무릎에 물이 차는 이유 : 무릎에 물 찼을 때, 무릎 구부릴 때 통증 치료약, 운동법, 물리치료 추천

목차

 

무릎에 물이 차는 이유를 알아보세요. 무릎 구부릴 때 통증이 발생하는 무릎 부종의 원인과 증상을 살펴보고 무릎에 물 찼을 때 통증 완화 운동법과 물리치료 방법을 살펴보세요. 무릎 구부릴 때 통증은 관절염 증상인 경우도 있으니 관리가 필요합니다.

 

 

무릎에 물 찼을때 통증 완화 물리치료, 운동요법, 약

 

 

 1. 무릎에 물이 차는 이유

무릎에 물이 차는 이유는 부상, 관절염 및 감염 등의 이유로 무릎 관절 내에 과도한 체액이 축적되기 때문입니다. 무릎 부종과 무릎에 물이 차는 것은 무릎 관절 안팎에 체액이 차는 현상을 설명하기 위해 같은 의미로 사용되는 용어입니다.

무릎에 물 찼을 때는 무릎 주위 조직에 부종이나 과도한 체액이 축적되어 부어오르고 때로는 무릎 구부릴 때 통증, 뻣뻣함 및 이동성 저하로 이어질 수 있습니다. 무릎에 물이 차는 이유의 근본적인 원인을 이해하는 것은 효과적인 치료에 중요합니다.

 

 

 2. 무릎 부종 원인

- 부상 및 염좌 : 무릎을 다치거나 부딪힐 때 혈관이 파열되면서 유체가 무릎 주위에 축적되어 부종을 유발할 수 있습니다.

- 관절염과 염증 : 관절 내부에 염증이 발생하면 물이 축적될 수 있습니다. 관절염이나 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환은 이러한 부종을 유발할 수 있습니다.

 

 

- 인대 손상: 관절 주변 인대에 손상이 생길 경우, 염증과 함께 유체가 증가하여 무릎에 물이 찰 수 있습니다.

- 감염: 박테리아 또는 바이러스 감염은 무릎 관절에 염증과 체액 축적을 유발할 수 있습니다.

- 활액낭염: 무릎 관절을 완충하는 액체로 채워진 작은 주머니인 점액낭에 염증이 생기면 무릎 부종이 생길 수 있습니다.

- 과도한 사용: 무릎을 자주 꿇거나 쪼그려 앉는 활동이나 직업으로 인해 무릎 관절에 과도한 무리가 가해지면 부종이 발생할 수 있습니다.

 

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 3. 무릎에 물 찼을때 증상

무릎에 물 찼을때 나타나는 대표적인 증상은 무릎 구부릴 때 통증, 붓기, 뻣뻣함, 발적 및 온열감 등이며, 이러한 증상으로 이동성에 제한이 생길 수 있습니다.

 

붓기

무릎에 물 찼을때 가장 명백한 징후는 무릎 관절 주위가 눈에 띄게 붓는 것입니다. 평소보다 붓고 더 크게 보이는 경우 무릎 부종일 수 있습니다.

 

무릎 구부릴때 통증

무릎 부종이 있는 사람은 특히 무릎에 체중을 실을 때 또는 무릎 구부릴 때 통증 또는 불편함을 느끼는 경우가 많습니다.

 

 

 

뻣뻣함

무릎에 물 찼을때는 무릎이 뻣뻣해지면 움직임을 방해하여 다리를 구부리거나 완전히 펴기가 어려울 수 있습니다.

 

발적 및 온열감

무릎에 물 찼을 때는 경우에 따라 부은 무릎 주변의 피부가 붉어지고 만지면 온열감을 느낄 수 있습니다.

 

 

 4. 무릎에 물 찼을 때 치료법

무릎 부종을 효과적으로 치료하려면 무릎에 물이 차는 근본적인 원인을 진단하는 것이 중요합니다. 무릎 구부릴 때 통증이 심하거나 붓기 등의 증상이 지속되면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

통증 완화 및 염증 조절 : 무릎 부종 진통제 및 처방약

무릎 부종의 통증 완화 및 염증 조절, 무릎 부기 등을 완화하기 위해 진통제와 처방약을 사용할 수 있습니다.

 

 

- 일반의약품 진통제 및 소염제

아세트아미노펜: 통증 완화에 도움이 되지만 염증을 줄이지는 못합니다.

 

-비스테로이드성 항염증제(NSAID)

이 약은 통증과 염증을 모두 줄일 수 있습니다. 일반적인 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 종류는 이부프로펜(애드빌, 모트린), 나프록센(알레브), 아스피린(항혈소판제) 이 있습니다.

 

 

- 처방전 NSAID

더 심한 통증과 염증이 있는 경우 의사가 더 강력한 NSAID를 처방할 수 있습니다. 처방약 NSAID는 셀레콕시브(세레브렉스), 멜록시캄(모빅)이 있습니다.

 

- 코르티코스테로이드

무릎 관절에 직접 주사하여 염증과 통증을 줄일 수 있는 강력한 항염증제이며, 트리암시놀론(케날로그)과 메틸프레드니솔론(데포-메드롤)이 자주 사용됩니다.

 

- 질병 조절 항류마티스 약물(DMARD)

무릎 부종과 통증이 류마티스 관절염과 같은 질환으로 인한 경우, 질병의 진행을 늦추고 염증을 줄이기 위해 DMARD를 처방할 수 있습니다. 질병 조절 항류마티스 약물(DMARD)은 메토트렉세이트, 레플루노마이드(아라바) 등이 있습니다.

 

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무릎 부종 물리치료 및 운동 요법

물리치료와 운동 요법은 일반적으로 무릎 부종 관리에 사용되어 부종을 줄이고, 이동성을 개선하며, 근육을 강화하고, 전반적인 무릎 기능을 향상합니다. 

 

무릎 부종 물리치료 방법

무릎 부종 물리 치료는 무릎 부종과 같은 근골격계 질환을 전문으로 하는 물리 치료사 등 숙련된 의료 전문가와 협력하는 것을 포함합니다. 무릎 부종에 대한 물리치료의 주요 목표는 다음과 같습니다.

 

- 부기 감소 : 수동 림프 배액 및 특정 운동과 같은 기술은 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 운동 범위 개선 : 스트레칭 운동과 부드러운 관절 운동은 무릎의 유연성과 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 근육 강화 : 무릎 주변 근육을 강화하는 운동은 관절을 지지하고 안정성을 제공하여 회복에 도움이 될 수 있습니다.

- 통증 관리 : 무릎 부종 통증과 불편함을 완화하기 위해 온열 요법, 냉찜질, 전기 자극 등 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.

 

 

무릎에 물 찼을때 운동 요법

무릎에 물 찼을때 운동 요법은 무릎의 근력, 유연성 및 전반적인 기능을 향상시키기 위해 구조화된 신체 활동에 중점을 둡니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

- 강화 운동 : 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등 무릎 주변 근육을 집중적으로 단련하여 무릎 관절을 더 잘 지지할 수 있도록 합니다.

- 유산소 운동 : 자전거 타기, 수영, 일립티컬 머신 사용과 같은 충격이 적은 유산소 운동은 무릎에 과도한 스트레스를 주지 않으면서도 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.

- 균형 및 고유 감각 훈련 : 균형 감각과 고유 수용성 감각(몸의 위치를 인지하는 능력)을 향상하는 운동은 낙상 및 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 보행 훈련 : 일상 활동 중 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 적절한 보행 및 운동 기술을 배웁니다.

 

류마티스 관절염에 좋은 생활습관으로 관절 통증과 염증 줄이는 방법

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무릎 부종 냉찜질

무릎 부종을 감소시키기 위해서는 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 얼음주머니를 무릎 부종 부위에 대면 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

피부에 직접 닿지 안도록 수건으로 얼음주머니를 감싸고 부은 무릎 부위에 15~20분 정도 냉찜질을 하면 무릎 부종 감소에 도움이 됩니다. 냉찜질이 끝나고 나면 20~30분 휴식을 취하고 필요에 따라서 냉찜질을 반복하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 무릎 부종은 저절로 사라질 수 있나요?

A. 가벼운 무릎 부종은 휴식과 자가 관리로 해결될 수 있지만, 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 지속적이거나 심한 부종은 의사의 진료를 받아야 할 수 있습니다.

 

Q. 무릎 부종은 관절염의 징후인가요?

A. 예, 무릎 부종은 골관절염과 류마티스 관절염을 포함한 다양한 관절염의 증상일 수 있습니다.

 

 

Q. 무릎 부종을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A. 규칙적인 운동과 체중 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하면 무릎 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동 시 적절한 보호 장비를 사용하는 것도 좋습니다.

 

Q. 무릎 부종은 언제 의사의 도움을 받아야 하나요?

A. 심한 통증이 있거나 무릎을 움직일 수 없거나 부기가 지속되거나 악화되면 의료 전문가와 상담하여 철저한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

Q. 무릎 부종을 줄이는 데 도움이 되는 특별한 운동이 있나요?

A. 의료진이 처방한 물리치료 운동은 관절의 힘과 유연성을 개선하여 무릎 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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