손톱 갈라짐 원인, 예방 및 자가관리 방법 추천

목차

 

손톱 갈라짐에 대해 알아보세요. 손톱 모양과 기능에 영향을 미치는 손톱 갈라짐 원인인 과도한 수분 노출, 건조, 손톱 영양결핍, 외상 등 손톱이 갈라지는 이유를 이해하고 손톱 갈라짐 예방을 위한 자가관리 방법을 일상생활에서 활용하세요.

 

 

손톱 갈라짐 원인과 자가 관리법 추천

 

 

 1. 손톱 갈라짐 이란?

조갑박리증이라고도 하는 손톱 갈라짐은 손톱이 수평으로 갈라지거나 층이 생겨 약해지고 부서지기 쉬운 상태를 말합니다. 손톱 갈라짐은 과도한 수분 노출, 건조 및 탈수, 영양 결핍, 외상이나 손발톱 손상, 갑상선 질환이나 곰팡이 감염과 같은 기저 질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

손톱 갈라짐 원인

- 과도한 수분 노출

잦은 손 씻기나 물에 담그는 등 물이나 습기에 장시간 노출되면 손톱이 약해져 손톱이 갈라지는 이유가 될 수 있습니다. 장기간 과도한 수분에 노출되면 네일 플레이트가 탈수되고 부서지기 쉬워져 손톱 갈라짐 원인이 됩니다.

 

- 건조와 탈수

낮은 습도나 가혹한 화학물질 노출과 같은 환경적 요인으로 인해 손톱이 과도하게 건조하고 탈수되는 경우에도 손톱이 갈라지는 이유가 될 수 있습니다. 건조한 손톱은 일상 활동을 견디는 데 필요한 유연성과 탄력성이 부족하여 손톱 갈라짐 원인이 됩니다.

 

- 영양 결핍

필수 영양소, 특히 비타민과 비오틴, 철분, 칼슘과 같은 미네랄을 충분히 섭취하지 않으면 손톱 건강을 해치고 손톱이 갈라지는 원인이 됩니다. 영양 결핍은 손톱 구조를 약화시켜 손톱 갈라짐과 부러짐에 더 취약하게 만듭니다.

 

 

- 손톱 외상 및 부상

과도한 힘이나 압력 등 손발톱에 물리적 외상이나 부상을 입으면 손톱 갈라짐 원인이 될 있습니다. 이는 손톱 물어뜯기, 손톱을 도구로 사용하여 힘을 주는 활동은 손톱이 갈라지는 이유로 작용합니다.

 

- 기저질환 증상

갑상선 질환, 곰팡이 감염, 자가면역 질환 등 특정 질환은 손톱 건강에 영향을 미치고 손톱 갈라짐 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 손톱의 정상적인 성장과 발달을 방해하여 구조적 이상을 초래할 수 있습니다.

 

 

 2. 손톱 갈라짐 예방과 자가관리 방법

손톱 갈라짐을 예방하기 위해서는 정기적인 보습을 통해 손톱의 수분을 충분히 유지하고, 과도한 수분과 강한 화학물질로부터 손톱을 보호하며, 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

 

손톱에 충분한 수분 유지

보습 네일 크림이나 오일을 정기적으로 발라 손톱에 적절한 수분을 유지하세요. 수분이 공급된 손톱은 더 유연하고 갈라지거나 부러지는 경향이 적습니다.

 

 

 

화학물질로부터 손톱 보호

물, 세제 또는 화학물질에 노출되는 작업을 할 때는 장갑을 착용하세요. 보호 장갑은 손톱 손상을 최소화하고 손톱을 온전하게 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

손톱에 영양 공급하기

손톱 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 식품을 포함한 영양소가 풍부한 식단을 섭취하세요. 비오틴, 철분, 칼슘, 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 식품을 섭취하여 튼튼하고 탄력 있는 손톱을 유지하세요.

 

 

부드러운 네일 케어

손톱을 약화시키고 갈라짐을 악화시킬 수 있는 가혹한 네일 트리트먼트와 거친 파일링 또는 버핑은 피하세요. 손톱 손상을 최소화하기 위해 부드러운 네일 케어 방법을 사용하고 무독성 네일 제품을 선택하세요.

 

 

 3. 손톱 갈라짐 자가관리 방법 요약

손톱 갈라짐 치료 및 관리를 위해서는 외부 요인과 손톱 내부 건강을 모두 고려하는 다각적인 접근 방식이 필요합니다. 손톱 갈라짐 치료는 보습 네일 크림 또는 오일, 손톱 보호 코팅제, 영양 결핍을 해결하기 위한 식이 보충제, 곰팡이 감염에 대한 국소 또는 경구 항진균제, 기저 질환이 있는 경우 이를 해결하는 방법이 포함될 수 있습니다.

손톱 갈라짐의 원인을 이해하고 효과적인 관리 전략을 실행함으로써 개인은 더 건강하고 튼튼한 손톱을 가꾸고 추가 손상을 예방할 수 있습니다.

 

 

 4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 손톱 갈라짐 증상은 언제 병원 치료를 받아야 하나요?

A. 손톱 갈라짐이 지속적이고 심하거나 통증, 부기, 손톱 색이나 질감의 변화와 같은 다른 증상이 동반되는 경우 피부과 전문의나 의료진과 상담하여 적절한 평가와 맞춤형 치료 권장 사항을 받는 것이 좋습니다.

 

Q. 손톱이 갈라짐 증상이 기저 질환의 징후일 수 있나요?

A. 예, 손톱 갈라짐은 갑상선 질환, 곰팡이 감염, 자가면역 질환과 같은 기저 질환의 증상일 수 있습니다. 손톱 갈라짐이 반복되거나 다른 우려되는 증상이 동반되는 경우 적절한 진단과 관리를 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

Q. 손톱 갈라짐이 전반적인 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있나요?

A. 네, 손톱 갈라짐은 손톱을 약화시켜 손상과 부러짐에 더 취약하게 만들어 전반적인 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 손톱 갈라짐을 해결하고 손톱의 강도와 탄력을 증진하는 것은 최적의 손톱 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

 

Q. 손톱 갈라짐을 예방하기 위한 특별한 네일 케어 팁이 있나요?

A. 네, 손톱 갈라짐을 예방하기 위한 손톱 관리 팁에는 손톱에 충분한 보습을 유지하고, 물과 독한 화학 물질에 과도하게 노출되지 않도록 하며, 작업 시 보호 장갑을 착용하고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 과도한 네일 시술을 피하는 것이 포함됩니다.

 

 

★ 함께 보면 좋은 글

▶ 손톱 울퉁불퉁 원인, 예방 및 관리방법 추천

손톱 울퉁불퉁 원인, 예방 및 관리방법 추천

 

▶ 건선 종류 별 건선 증상과 이해하기 : 피부건선, 얼굴건선, 손톱건선

건선 종류 별 건선 증상과 이해하기 : 피부건선, 얼굴건선, 손톱건선

 

▶ 손톱 세로줄 원인과 손톱 건강을 위한 손톱 영양제, 식단 추천

손톱 세로줄 원인과 손톱 건강을 위한 손톱 영양제, 식단 추천

 

▶ 발톱 무좀 치료 방법 : 먹는 발톱 무좀약, 바르는 발톱 무좀약, 발톱 무좀 레이저 병원 치료 추천

발톱 무좀 치료 방법 : 먹는 발톱 무좀약, 바르는 발톱 무좀약, 발톱 무좀 레이저 병원 치료 추천