식후 졸음1 식곤증 원인과 해결 방법 추천 : 과식, 탄수화물 및 지방 식단 목차 식곤증 원인과 해결법을 알아보세요. 식사 후 소화 과정, 탄수화물 및 지방 함량, 호르몬 분비 등 식곤증 원인을 이해하고 식곤증 해결법(균형 잡힌 식사, 가벼운 신체 활동, 수분 보충)을 활용하여 건강하고 활기찬 하루를 보내세요. 1. 식곤증 이란? 식곤증은 일반적으로 탄수화물과 지방이 풍부한 식사를 한 후 극심한 피로감이나 졸음을 느끼는 것을 말합니다. 식곤증은 주의력 및 정신력 저하와 함께 휴식이나 낮잠을 자고 싶은 욕구를 동반하는 것이 특징입니다. 2. 식곤증 원인 식곤증은 소화 과정, 식사의 탄수화물 및 지방 함량, 섭취량, 세로토닌 및 멜라토닌과 같은 호르몬 분비 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 소화 과정 식사 후 신체는 영양소의 분해와 흡수를 돕기 위해 혈류를 소화 시스템으로.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
