키토 다이어트 식단1 키토 다이어트 식단 추천 및 키토 다이어트 효과 목차 키토 다이어트에 대해 알아보세요. 체중 감소, 다이어트, 혈당 수치 관리, 인지 능력 개선 및 집중력 향상, 에너지 수준 증가 등에 좋은 키토 다이어트 효과를 알아보고 키토 다이어트 식단에 좋은 음식을 살펴보세요. 1. 키토 다이어트 식단 이란? 키토 다이어트 식단은 흔히 키토라고도 불리는 저탄고지 식단(저탄수화물 고지방 식단)으로 체내 키토시스 상태를 유도하기 위해 고안된 식단입니다. 키토시스는 신체가 포도당을 주 연료로 사용하는 것에서 지방을 태워 에너지를 얻는 것으로 전환하여 케톤이 생성될 때 발생합니다. 키토시스 상태에서는 신체가 포도당을 주 연료로 사용하는 것에서 지방을 연소하여 에너지를 얻는 것으로 전환합니다. 이러한 전환은 간에서 지방이 분해되어 생성되는 분자인 케톤의 생성으로 이어져 .. 2024. 2. 10. 이전 1 다음
